PARA TER MAIS SAÚDE E MELHORAR O SEU BEM ESTAR FÍSICO E MENTAL:

❤️Pratique exercícios físicos regularmente.

❤️Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais.

❤️Beba muita água.

❤️Evite o fumo e bebidas alcoólicas em excesso.

❤️Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.

❤️Priorize as boas noites de sono.

❤️Faça um check-up regularmente.

❤️Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica.

❤️Não utilize medicamentos sem prescrição médica.

❤️Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal.

❤️Controle seu estresse.

❤️Procure sempre organizar um tempo na sua agenda para as atividades que mais gosta, como passear no parque ou assistir a um filme no cinema.

❤️Evite comparar sua vida social com a de outras pessoas.

❤️Não se preocupe com o padrão de beleza imposto pela sociedade, pois cada pessoa é única e apresenta uma beleza diferente.

❤️Mantenha boas relações sociais.

❤️Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

❤️Controle suas finanças.

❤️Seja grato por tudo o que conquistou.

Tenha mais saúde cuidando mais do seu corpo e mente.

Cuide dos seus sentimentos e das suas companhias. Cuide de você por completo.